如何幫助寶寶睡覺? 煩死人的趴睡仰睡問題,嬰兒能不能睡隔夜真的重要嗎？

為什麼睡覺還要人幫? 只能說當嬰兒真是辛苦啊

小米現在快7個月囉~ 新手媽媽趁記憶猶新, 快點來分享一下從不知道要怎麼幫助她睡覺, 到她現在睡覺非常準時不吵不鬧的歷程.

• 怎麼知道寶寶想睡了？

1. 寶寶的活動力降低：這點我覺得新生兒＋新手父母＝很難看出來，新生兒哪有什麼活動力，不就是扭來扭去嗎？到３個月以後會蠻明顯的，在此之前要用超細細細細心的觀察，像小米每次看到照片就會興奮地踢腿，如果發現她的興奮程度大為降低，可能就是累了。另外我跟其他媽媽聊天時發現，很多小孩在睡覺前都會莫名地大叫，3分鐘後再去看她已經睡得很熟了。
2. 揉眼睛
3. 發呆：如同第一點，２個月以前的新生兒對我來說，她大部份時間都像在發呆。
4. 距離上次睡醒大約１～２小時後。

•  如果寶寶睡的比平常久，要不要叫她起床？

 不用。除非寶寶正在追體重，新生兒(３個月以前）可以準時喝奶很好，但並非必要，就算過了喝奶的時間，只要她不覺得肚子餓，都應該讓她繼續睡，奶餓了可以再餵，但睡覺時間沒睡寶寶就會睡不著了，而且不用擔心寶寶白天睡太多，晚上睡不著，沒這回事！嬰兒本來一天就應該睡超過16個小時，而且白天睡得好，晚上會睡得更好！

•  如何製造寶寶安穩的睡眠環境？

有的寶寶不容易被吵醒，有的寶寶很難入睡，小米則屬於前兩個月好睡，後來反而睡不著的情形，經過各種布置下來的經驗：

1. 遠離噪音：電視的聲音、人聲尤其應該避免，其他像吸塵器、洗衣機、吹風機等白噪音不會吵到寶寶。
2. 遠離光源：小米前２個月時，只要把她從亮處帶到暗處，不管她是想睡或是已經睡著，都會立刻驚醒，此時照顧者要非常有耐心，久了她就會學到在暗的地方就是要睡覺。
3. 寶寶想睡但睡不著：如果錯失了寶寶想睡覺的時間，她就很難再入睡了，當你把她放在床上 ，她會大哭，偶爾揉揉眼睛，你可以稍微陪她一下，便離開她的視線（此時也應該很想走人），如果10分鐘後她還哭，再回來看看她，可以把手放在她身上，可以唱歌給她聽，可不可以抱她？當然可以，專家說６個月以前的小孩不可能被寵壞，她不會因為你抱她，她就以後都要你抱才肯睡，6個月以前的嬰兒沒有這種心機。只是我們沒有這麼做，因為真的沒有必要，如果她一直要哭，哭累了總會睡的，如果她一哭哭了超過半小時，那證明她其實並不想睡。
4. 建立睡覺的routine：
   
   我們是：晚上9:00喝奶－＞9:30洗澡－＞10:00睡覺，有時會依她揉眼睛的時間做微調，3個月大的時候大約會在早上5,6點起床，目前7個月大，通常醒來的時間約8點。有時半夜會起床唉唉叫，我大部份會忽略，如果叫久了可能是肚子真的餓，再起來餵她。

• 趴睡好還是仰睡好？
  
  6個月以前，頭形可以雕塑？也有人說3歲以前，有人說４個月以前，老實說，對此我是存疑的，我還是覺得遺傳是頭形的主因，就像頭小的父母，孩子的頭也會偏小啊～即使父母自認為把小孩的頭形喬好了，那也只是暫時的，時間一久，它還是會移回應該在的地方，所以新生兒不需要枕頭，因為頭形而讓孩子趴睡也是沒必要的。
  孩子趴睡會比較好睡？美國的兒科醫師並不贊同，0~3個月的嬰兒脖子還不夠強壯，無法自己轉頭呼吸，如果讓孩子習慣趴睡，當她tummy time時，可能會失去抬頭的習慣，也可能會因為習慣趴著，一旦不小心翻過去，也不會發出呻吟以警醒父母。
  趴睡會比較快學會翻身？這個理論毫無研究根據，感覺像是一群媽媽聊天得出來的結論，而且小孩比較快會翻身又怎樣？
  什麼時候小孩可以趴睡？趴睡也不是什麼萬惡之首，等小米３個多月學會翻身以後，要叫她仰睡根本就是不可能，擔心頭形的話，這時不就喬回來了嗎？小米目前7個月，她開始變成側睡，根本就自己喬！
  
• 什麼枕頭好？
  新生兒不需要枕頭，3個月以前脖子還很脆弱，3個月以後滿床睡沒有一個定點，枕頭只會造成窒息的危險，沒有實質功能。
  
  
• 嬰兒什麼時候可以睡隔夜？
  我承認，當小米還在肚子裡時，我這個新手媽媽每拿到1本育嬰書，一定會先翻到：
  
  1. 如何讓新生兒睡隔夜？
     
  2. 是新生兒來適應你家的生活，還是全家來適應她的降臨？
  懷孕的時候看這兩點都會頻頻點頭稱是，一付我也希望會這樣的心情，帶了小米七個月，現在覺得這些問題也太沒有意義了！
  
  首先，剛出生的嬰兒要不要睡隔夜不是你能決定的，她的胃就這麼點大，她能不能忍餓而連續睡6個小時，不是操之在你。小米剛出生的前３晚她都睡6~7小時，我們也睡得很爽，結果她的體重狂掉，我們要努力追奶，後來還得回去複診量體重。
  還有，如果你跟我一樣是新手爸媽，我們的天地早就因為她的降臨而起了莫大的改變，再也沒有半夜兩個人一起去看電影、也沒有晚上在外面逛來逛去這回事，在她適應你之前，你要先適應她啦～