如何幫助寶寶睡覺? 煩死人的趴睡仰睡問題,嬰兒能不能睡隔夜真的重要嗎？

為什麼睡覺還要人幫? 只能說當嬰兒真是辛苦啊

小米現在快7個月囉~ 新手媽媽趁記憶猶新, 快點來分享一下從不知道要怎麼幫助她睡覺, 到她現在睡覺非常準時不吵不鬧的歷程.

• 怎麼知道寶寶想睡了？

1. 寶寶的活動力降低：這點我覺得新生兒＋新手父母＝很難看出來，新生兒哪有什麼活動力，不就是扭來扭去嗎？到３個月以後會蠻明顯的，在此之前要用超細細細細心的觀察，像小米每次看到照片就會興奮地踢腿，如果發現她的興奮程度大為降低，可能就是累了。另外我跟其他媽媽聊天時發現，很多小孩在睡覺前都會莫名地大叫，3分鐘後再去看她已經睡得很熟了。
2. 揉眼睛
3. 發呆：如同第一點，２個月以前的新生兒對我來說，她大部份時間都像在發呆。
4. 距離上次睡醒大約１～２小時後。

•  如果寶寶睡的比平常久，要不要叫她起床？

 不用。除非寶寶正在追體重，新生兒(３個月以前）可以準時喝奶很好，但並非必要，就算過了喝奶的時間，只要她不覺得肚子餓，都應該讓她繼續睡，奶餓了可以再餵，但睡覺時間沒睡寶寶就會睡不著了，而且不用擔心寶寶白天睡太多，晚上睡不著，沒這回事！嬰兒本來一天就應該睡超過16個小時，而且白天睡得好，晚上會睡得更好！

•  如何製造寶寶安穩的睡眠環境？

有的寶寶不容易被吵醒，有的寶寶很難入睡，小米則屬於前兩個月好睡，後來反而睡不著的情形，經過各種布置下來的經驗：

1. 遠離噪音：電視的聲音、人聲尤其應該避免，其他像吸塵器、洗衣機、吹風機等白噪音不會吵到寶寶。
2. 遠離光源：小米前２個月時，只要把她從亮處帶到暗處，不管她是想睡或是已經睡著，都會立刻驚醒，此時照顧者要非常有耐心，久了她就會學到在暗的地方就是要睡覺。
3. 寶寶想睡但睡不著：如果錯失了寶寶想睡覺的時間，她就很難再入睡了，當你把她放在床上 ，她會大哭，偶爾揉揉眼睛，你可以稍微陪她一下，便離開她的視線（此時也應該很想走人），如果10分鐘後她還哭，再回來看看她，可以把手放在她身上，可以唱歌給她聽，可不可以抱她？當然可以，專家說６個月以前的小孩不可能被寵壞，她不會因為你抱她，她就以後都要你抱才肯睡，6個月以前的嬰兒沒有這種心機。只是我們沒有這麼做，因為真的沒有必要，如果她一直要哭，哭累了總會睡的，如果她一哭哭了超過半小時，那證明她其實並不想睡。
4. 建立睡覺的routine：
   
   我們是：晚上9:00喝奶－＞9:30洗澡－＞10:00睡覺，有時會依她揉眼睛的時間做微調，3個月大的時候大約會在早上5,6點起床，目前7個月大，通常醒來的時間約8點。有時半夜會起床唉唉叫，我大部份會忽略，如果叫久了可能是肚子真的餓，再起來餵她。

• 趴睡好還是仰睡好？
  
  6個月以前，頭形可以雕塑？也有人說3歲以前，有人說４個月以前，老實說，對此我是存疑的，我還是覺得遺傳是頭形的主因，就像頭小的父母，孩子的頭也會偏小啊～即使父母自認為把小孩的頭形喬好了，那也只是暫時的，時間一久，它還是會移回應該在的地方，所以新生兒不需要枕頭，因為頭形而讓孩子趴睡也是沒必要的。
  孩子趴睡會比較好睡？美國的兒科醫師並不贊同，0~3個月的嬰兒脖子還不夠強壯，無法自己轉頭呼吸，如果讓孩子習慣趴睡，當她tummy time時，可能會失去抬頭的習慣，也可能會因為習慣趴著，一旦不小心翻過去，也不會發出呻吟以警醒父母。
  趴睡會比較快學會翻身？這個理論毫無研究根據，感覺像是一群媽媽聊天得出來的結論，而且小孩比較快會翻身又怎樣？
  什麼時候小孩可以趴睡？趴睡也不是什麼萬惡之首，等小米３個多月學會翻身以後，要叫她仰睡根本就是不可能，擔心頭形的話，這時不就喬回來了嗎？小米目前7個月，她開始變成側睡，根本就自己喬！
  
• 什麼枕頭好？
  新生兒不需要枕頭，3個月以前脖子還很脆弱，3個月以後滿床睡沒有一個定點，枕頭只會造成窒息的危險，沒有實質功能。
  
  
• 嬰兒什麼時候可以睡隔夜？
  我承認，當小米還在肚子裡時，我這個新手媽媽每拿到1本育嬰書，一定會先翻到：
  
  1. 如何讓新生兒睡隔夜？
     
  2. 是新生兒來適應你家的生活，還是全家來適應她的降臨？
  懷孕的時候看這兩點都會頻頻點頭稱是，一付我也希望會這樣的心情，帶了小米七個月，現在覺得這些問題也太沒有意義了！
  
  首先，剛出生的嬰兒要不要睡隔夜不是你能決定的，她的胃就這麼點大，她能不能忍餓而連續睡6個小時，不是操之在你。小米剛出生的前３晚她都睡6~7小時，我們也睡得很爽，結果她的體重狂掉，我們要努力追奶，後來還得回去複診量體重。
  還有，如果你跟我一樣是新手爸媽，我們的天地早就因為她的降臨而起了莫大的改變，再也沒有半夜兩個人一起去看電影、也沒有晚上在外面逛來逛去這回事，在她適應你之前，你要先適應她啦～
  
  
  
  

[美國育嬰]精打細算的家庭主婦日記－ 0-3 個月嬰兒必備物品

由於我們預計在郭小米3個半月時搬到另一個國家, 所以精簡購買嬰兒用品是勢在必行,  在這裡和大家分享3個月以前寶寶的會用到的物品：

小屁屁：
尿布、濕紙巾：看你要用布尿布還是紙尿布，朋友有小孩的話記得問哪裡可以買到最便宜的，我和Ｃ連去吃個Qdoba都會遇到路人跟我們分享哪裡有俗擱大碗的寶寶用品，在美國，熱愛小孩的女人超多，僅量問！我個人用紙尿布的經驗有huggies 和 Pumpers，強烈推薦Pumpers，尤其是有尿尿顯示線那種，比較不會漏尿，當然也比較貴。

如果有尿布疹，推薦A+D original ointment (Diaper rash ointment & skin protectant)，透明無色無味
不只尿布疹，小米有時吐奶我們沒發現，幾天後發現她的脖子有一條紅紅的，拿這條擦兩天就好很多．我們有用過其他的牌子，但它還是我們最喜歡的。

Changing pad
其實你在地上、床上，只要有防水，哪裡都可以換尿布，並不一定需要Changing table, Changing table 的好處是讓父母親不會換尿布換到腰痠背痛，而這款Changing pad的設計讓嬰兒有包覆感，身體不會滾來滾去，不小心尿流成河也不會四射散開（女兒啦），小米每次心情不好只要躺在這邊就會開心，說真的我也很疑惑怎麼會轉變這麼快。
Changing pad不一定需要和Changing table結合使用，隨著小孩活動量逐漸變大，它可以限制嬰兒的活動範圍，尿布也比較好換，0-3個月我覺得不是必備物品，因為小孩活動量有限，但是是買 了不會後悔的東西，後來我把它帶到日本，雖然它體積很大，但重量輕，又可以順便保護行李箱裡的易碎物品（好啦！我承認我還在行李箱裡放一個鴛鴦鍋）。

產品：Diaper Genie Changing Cushion 約$30


吃的：
配方奶(formula)/ 母奶(breast milk) ：配方奶沒什麼好說的，倒是前面文章提到母奶的集乳器，生產後記得向醫師詢問處方箋(prescription)，保險公司有義務全額支付。

如餵母乳後，發現開始溢乳，可以買比較厚的、可重覆使用的棉質nursing pad. 2~3付就很好用了，不需要買一大盒拋棄式的nursing pad. 既不舒服, 奶還可以趁隙流出，濕到衣服上就糗了．我的nursing pad 是去WIC的時候送的，用了馬上驚為天人，把自己買的一盒拋棄式的都拋棄了！

哺乳枕：不是非買不可，但非用不可，不用的話就等著腰痠背痛吧～網路上有很多自製哺乳枕的分享，甚至還有可供影印裁切的圖檔。我自己也做了一個，但偷懶沒照網路上的大小裁切，結果做出來太厚太大，只供觀賞，每天在那邊喬枕頭，撐到小米現在５個月，可以不用墊了。

奶瓶：除非整天親餵，不然奶瓶、奶瓶刷、溫奶器都需要，新生兒的話，記得選用slow的瓶嘴，奶瓶有很多不同材質、大小、造型，選哪個都沒差，一堆說什麼像母親的奶頭、防吸入過多空氣、balabala...這些功能對寶寶影響沒那麼大，主要是照顧者順手就好。還有人說要買奶瓶消毒器什麼的...如果你家很大、你很有閒工夫是可以考慮，不然怎麼不照說明書上，偶爾用熱水滾煮5分鐘就消毒了，有很麻煩嗎？另外溫奶器是神人的發明，請多多善用，最陽春的就很好用，不需要用什麼高級貨，一瓶冰過的奶只要４分鐘就可以達到適喝溫度，真的是life saver。

睡的：bassinet
0-3歲的嬰兒我覺得可以不用買床，有bassinet就夠了，不會太佔空間而且容易帶著移到不同的房間，市面上的選擇很多，但要把bassinet 當床，要小心幾個重點：
(1)透氣性高，Target常特價一些看起來很可愛的嬰兒搖籃，那種不但超小，而且非常危險，我在上美國的媽媽教室時，講師強調床墊和搖籃邊邊如果能放兩根手指都很危險，所以碗型千萬不要買（下窄上寬），因為並不會有碗型的床墊，你可能覺得，有空隙我就塞軟墊就好了。ＮＯ！對新生兒而言，任何增加軟度的東西都不要用，包括bed liner, sheets, pad，因為他們很容易陷在裡頭無法呼吸，即使你覺得看起來還好。

(2)不要放玩具，枕頭，棉被在裡面：依然是安全問題。寶寶不需要枕頭、棉被來幫助睡眠。亞洲好像流行一種圈狀枕頭，說是幫助頭形發展，其實頭型是遺傳，和睡覺姿勢沒有關係，寶寶的頭或許會有短暫變形，也許你覺得你把孩子的頭型弄好了，隨著孩子的成長，頭型還是會變回他應該有的樣子。下圖的玩具是人在旁邊才會放，如果離開小孩我就會移除。

(3)天冷怎麼辦？　我們出院時，醫院給我們一個sleeping sack, 就是可以穿的棉被，非常保暖、安全，後來搬到日本竟然找不到，早知道從美國帶一件來～



穿的
小孩衣大概是父母最容易淪陷的地方，每一件都想帶回家！除了衣服以外，必備的還有：

swaddle/ blanket, 棉被不是拿來蓋的，是包新生兒的，至於怎麼包可以去youtube看，有些會做詳細的解說，我跟Ｃ在小米出生前就在家裡自己看影片練習~　我們用過swaddle me, just born以及一般棉被，強烈推薦aden+anais的muslin棉產品，透氣性佳、夠大、耐洗、多功能，4件1組約 $32.. 不是便宜貨，不過品質相對應，不起毛球、不變形，也是唯一一件我們會放在床上的布料產品，不用擔心小米會窒息。

手套　老實說，我在美國的target, meijer 都沒看到，不知道哪有賣，小米出生沒多久就猛扯自己的頭髮，常常扯到自己痛得大哭，或是睡覺睡到一半被自己扯醒（也太扯了），因為我們買不到，所以後來直接把她剪成光頭，她就沒得扯了！這也是一個方法啦～

新生兒不需要襪子，更不需要鞋子。
不需要買寶寶用的洗衣劑，專家說把一般洗衣劑的用量減到1/2~1/3即可。



清潔
我們一開始沒有用嬰兒專用澡盆，小米臍帶脫落後我們把她放在洗手臺洗了幾次(美國醫生不建議初生兒天天洗澡），到她快3個月時移到米桶大小的盆子，網路上有人推薦圓形洗臉盆很好用，臍帶脫落前如果非洗不可，擦澡就很夠了，也不需要盆子。到小米4個月後，在東京的朋友給了他們用過的澡盆，真是很好用吶！可以一個人單獨作業，小孩也可以盡情地踢！小米每次洗完澡，臉上都會洋溢快樂的表情。

指甲剪：嬰兒的指甲可以很尖銳，不剪就會抓傷自己。
hooded towel：品質好的一條就夠，因為家裡有烘乾機，洗小孩衣物的時候順便丟進去一起洗就好，真不了解為什麼美國市場上有3條裝、5條裝的？


玩的
0-3個月的小嬰兒喜歡彩色的東西，包括照片、mobile，小米會興緻勃勃地一直盯著看，唸兒童書給她聽、一邊看插圖，她會興奮地踢那雙小胖腿，3個月前仍慢慢習慣手的存在，raddle那些小玩具還不太用得到，可以讓她多看彩圖，多跟她說話，3個月左右時，可以跟他玩一些小遊戲像peak-a-boo, 拿扇子對她搧風（＂風＂對她來說很有趣），甚至把口水巾掉落在她臉上，她會嚇一跳但變得很開心，做一些很誇張的表情和聲音（和嬰兒對話可以有點＂劇場版＂的感覺），一直對她笑（嘴型要打開），她也會＂回笑＂。

這時候只要買/自製mobile（如上圖也是我自製的），2個月以前她不會咬也不會抓，第3個月也是短暫的小抓。

移動的
我們在baby shower 時得到一台 Graco snag35- travel kit
也就是汽車安全座椅（搖籃）＋推車的組合，誠好物一枚！！！除了打開之後發現箱子裡少了一些零件，等了一個多月才寄來有點煩之外。它可以用到2歲，又可以上飛機，有帶base的話還可以在美國各地搭飛機趴趴兆～　可惜我們後來搬到東京，它就變成酷斯拉，在沒有電梯的地鐵裡只能當大力士。所以如果捧油們計劃要搬到大都市，還是帶個小的吧～（泣）

baby carrier- 我們在ebay買organic ergo... 我真的後悔萬分，懷疑買到假貨，雖然是不難用，但應該多花一點點錢買到保障和方便（好像ergo有出配合商品，假的無法搭接），如果人在美國，就不要在ebay買ergo啦！I hate ebay!假貨好多！

新手媽媽日記 0-3個月的郭小米 (美國作法)－嬰兒痘、排氣、吐奶、腸絞痛？

是的, 入院後14小時, 經過無痛分娩針 -> 催產 -> 最後剖腹 C-section, 終於把郭小米請出溫暖酥胡的子宮, 不只她的生活有了巨大的轉變, 她那沒當過人家爸媽的阿母阿爸, 也開啟了生活中截然不同的另一個篇章。

雖然我在標題寫了美國作法, 但其實我也不知道台灣作法, 就說新手了咩!

剛出生的小米什麼都不喜歡, 包括餵奶, 當我興沖沖地想學媽媽教室裡的範本, 第一時間把我的乳頭放在她的小嘴裡, 完全沒有影片裡溫馨美麗的場景,她拼命的搖頭大哭, 彷彿我做了多殘忍的事...

一開始換尿布時,她可以從詳和的睡臉立刻垮成委屈的大哭...第一次洗澡的時候, 她也是氣的很... (我們等臍帶脫落時才洗)

這些事看起來簡單, 對她來說卻是如此陌生, 也難怪她不喜歡, 想想看, 以前在子宮時可沒這麼忙, 她會慢慢適應, 但可別以為好日子也來了, 因為她：

 第3週開始，有了排氣問題，大概是身體還不知道怎麼排，我們試過網路及親友所提供的方法，包括：
1. 拍嗝：簡單說就是拍到手斷她還是不打嗝，我猜應該是她的身體還不夠成熟，前三個月拍個五餐能打出一餐就很難得了。

2. 讓她直立：這招好像比較有效，但也不是每餐打得出來，到第三個月才比較容易打嗝。

3. football hold/ tummy time, 就是把小孩俯臥在手上，用她身體的重量把氣壓出來，對小米成效不大，她看起來很不爽，不過一些老美說用了很有效，有興趣的人可以試試。小米一直到三個多月學會翻身以後, 根本就不願意躺著睡了, 屁也就三不五時地出來!

4.gripe water：一般商店都買得到，一罐約$12, 台灣的類似產品好像是膏狀的，在美國我完全找不到塗抹的。這一開始還蠻有效的，大概是味道不錯，小米常常喝完就不哭了，但後來我用時可能和＂腸絞痛＂有點混淆了，也不是每次都有用。

5.按摩：沒效。哭得更大聲，但屁就是不出來！

**以上方法我覺得第1個月都不會有什麼成效, 因為她的身體器官還有很多都沒發展完全, 小米一直到2~3個月後，排氣變得比較容易，通常坐一下就放屁、打嗝了

一出生時全身都是皮屑, 到4-8週卻長了滿臉痘痘
皮屑：好像亞洲的習慣是寶寶皮膚乾就擦油，皮膚油就擦痱子粉, 這種作法美國的醫生都不建議，因為它會自己復原，寶寶也不會不舒服，為什麼要擦那些人工商品？　醫生們都建議能不塗抺就不塗，目前我除了A+D ointment （超推薦，下篇文章有介紹）來塗尿布疹和脖子發紅，她完全沒有塗過任何東西，就連洗澡的soap 也是有出門或被其他人抱過才用，現在她皮膚還是水噹噹～

嬰兒痘－因為母體殘留＋餵母乳的荷爾蒙後勁發作，這很正常，雖然看起來很不舒服，但不建議塗抺任何東西，嬰兒痘在第８週後就會消退，期間它會時退時長的～


 

腸絞痛？第2個月開始，常在下午或晚上歇斯底里地大哭，我查了中文網站，很多人說是腸絞痛，但是沒在英文網站看到這個詞，所以我相信黃姓小兒科醫師在書上寫的...腸絞痛應該是心理作用，而不是真的生理疾病。小米在第三個月中期停止。

我試過的方法有下列幾種：
1. White noise. 吹風機、冷氣、吸塵器的聲音可以有效在嬰兒心情不好的時候安撫她的心情，所以我建議在孩子看起來有點不對的時候就先放聲音，尤其是吹風機，嬰兒超愛，這招在她大哭時是沒有用的，不過她的大哭有時會變成啜泣。這些聲音可以上youtube找，你可以找到２個小時以上、各種不同品牌的吹風機，說不定你的孩子喜歡用某種型號的～～

2. Bath：大概也是有子宮fu，通常有效，如果洗完她還哭，那表示她不是心情問題，可能是肚子還在餓（痛）。有人說可以用溫水毛巾敷肚子，對小米不是很有用．

3.唱歌：這招第三個月以後才有效，尤其之後效用會更明顯，因為她對你之前唱過的歌會比較有興趣，所以前二個月雖然沒什麼效，還是建議多唱歌給她聽。


4.開車兜風、推嬰兒車散步－這是絕招，實用度百分百，汽車的震頻可以讓她連肚子餓都忘記就睡著，而散步可以有效分散她的注意力，此時的她對週遭充滿了好奇心，尤其是樹（夠大）可以讓她興致勃勃用眼睛追蹤（不過你停下來她就不看了），我猜用背巾應該也有效，和父母緊貼應該會讓他很有安全感。

5.在肛門塗凡士林：無效。

吐奶－第2個月開始，現在還會吐，因為胃酸過多，所以醫生開了控制胃酸的藥，據說這要等到6個月～1年才會緩解，不過只要吃進去的量比吐出來的多很多，都沒有問題。


在美國生產後的幾個月，婦科醫生、小兒科醫生都會一直請你填產後有沒有憂鬱症的表格或口頭上詢問，我被問了三個月，直到搬至日本才沒被問，可見帶小孩多難，個人覺得原因是第一個月的孩子還不會笑，頂多是睡夢中無意識的仰起嘴角，看起來像在笑，所以新手父母在短短的一個月內要吸收大量的育兒知識，犠牲睡眠，卻得不到任何開心的回應... 真的很辛苦吶！小米是到第二個月才開始有意識的微笑，三個半月時可以開始大笑（笑出聲音），看她開心，再疲乏的身心都不累了，所以第一個月的新手爸媽一起加油囉～